[...] mi sie zmuszac do treningu, bo to w koncu ma byc przyjemnosc a nie przykry obowiazek ;-) Znowu ''z dnia na dzien'' dostalam w bonusie +2kg, tym razem nie jestem pewna od czego napuchlam. Ale poza trzesacym sie brzuchem bolala mnie lekko glowa i czulam sie jakby odwodniona. Rozwazam okrojenie ilosci spozywanych produktow ale kloci sie to z [...]
[...] nie smakował. Ale te nowe z AN są naprawdę fajne, szczególnie truskawka. Mam jeszcze czekoladę, również jest ok. Najsłabiej wypadła wanilia, smak taki trochę nijaki (w sumie czego się spodziewać po wanilii). Mogłyby być bardziej gęste ale też nie ma co oczekiwać cudów od tego typu sosów. Ale teraz mam również keczup i sos bbq z AN. Oba fajne, [...]
jeździłam na składaku ale byłam zbyt mała, żeby pamiętać %-) z tego co obserwuję, jednak 90% osób jeździ na normalnych rowerach i sama też bym się ku takiemu skłaniała, gdyby nie to, że ciężko u mnie z miejscem a takiego składaka łatwo przechowywać i w razie czego mogę go też wziąć do transportu miejskiego hmmm
[...] tor przeszkód bardzo pomysłowy - podzielony na trzy częsci - na każdej z nich spędzalismy w grupach po 15minut. Było ciekawie - jedne triki łatwiejsze jedne trudniejsze. Z czego byłam zadowolona to wyskoki w dal z miejsca - nigdy nie byłam w tym dobra a pod koniec już całkiem daleko udawało mi się wyskoczyć. Najgorzej wskoki na skrzynię - [...]
Jeśli będzie bardzo ciężko to zacznij od wytrzymania około 5-6 sekund na dole. To już jest fajny, inny bodziec. zobaczę jak mi pójdzie, nie wiem czego się spoedziewać,do tej pory najdłuższe pauzy jakie robiłam to może 4-5s
Jeśli będzie bardzo ciężko to zacznij od wytrzymania około 5-6 sekund na dole. To już jest fajny, inny bodziec. zobaczę jak mi pójdzie, nie wiem czego się spoedziewać,do tej pory najdłuższe pauzy jakie robiłam to może 4-5s Zacznij od 6 powtórzeń w serii jak będzie mało to 8 zastosujesz.
[...] 4p bardzo opornie szło, na 5p nie było szans. Na filmie 45kg, na tyle dynamicznie na ile ciężar pozwolił. https://youtu.be/ZG5yhsfMKs0 Całkiem fajnie to idzie. Nie ma się czego czepiać. 2. Push press zza karku szerokim chwytem 3/3/5x5 10/17/20 22/25/27/30/32 10/20/25 30/30/30/30/30 x7 20/25/27 30/30/30/30/30 x8 Całkiem dobrze poszło, nad [...]
[...] 12/10/10 12/10/10 12/10/10 12/12/10 12/12/12 ok OK Redukcja, hej redukcja! Cztery dni na redukcji a ja taaaaka głodna. Ostatnio mam małą tolerancję na bycie głodną. Ale czego się nie robi dla bikini }:-( 3 miesiące mam, może coś podredukuję. Już jest ładnie - a co dopiero będzie za te 3 miesiące. ja wyrokuję że przyznamy ci prawdziwy tytuł [...]
Miss jak Ty coz za perfekcyjnie dopracowany kolorystycznie outfit :-D Podziwiam Cie za te wielozadaniowosc- wydajesz sie byc kobieta sukcesu we wszystkim czego sie dotkniesz. Milosc do skakanki- njakos nie umiem sobie tego wyobrazic :-P
Miss jak Ty coz za perfekcyjnie dopracowany kolorystycznie outfit :-D Podziwiam Cie za te wielozadaniowosc- wydajesz sie byc kobieta sukcesu we wszystkim czego sie dotkniesz. Milosc do skakanki- njakos nie umiem sobie tego wyobrazic :-P haha no nie? lubię kolorki, szczególnie w lato dzięki Maria, nie we wszystkim tak mi świetnie wychodzi %-) ale [...]
]Trening D był oczywiście ale nie zapisałam i na serio już nie pamiętam ile dokładnie czego zrobiłam więc nie będę wymyślać. Luzik - ja też ostatni tydzień nie wiedziałem na jakim świecie żyję. Życie czasem potrafi dać solidnie w kość. 14/06/18 DT Tydzień 15 Trening A 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (dynamicznie) 3/3/3/5x5 20/25/30 [...]
[...] w dół sztangielek.?? Zakres powtórzeń 8-16 4a. Deadsquat 3/3/3/3/3/3/3 4b. Izometryczny przysiad 30s Tu możemy dać coś zupełnie innego - nawet na maszynie. Wszystko zależy czego potrzebujesz i którą część uda chciałabyś poprawić lub jaki inny parametr chciałabyś poprawić. Trening D 1. Podciąganie na drążku podchwytem 3 x max 2. MC rumuński ze [...]
Nie wiem czy Ci juz to pisalam ale mam wrazenie ze czego sie nie tkniesz to wychodzi z tego cos mega. Czy to Twoja praca, czy treningi, czy gotowanie, a teraz jeszcze ten wyjazd, fotki, no co bym nie wymienila to wszystko sie zgadza :P Zdjecia faktycznie robia wrazenie no i najlepsze zostawilas na koniec. Trzy ostatnie sa po prostu amejzing :-D [...]
Myślę że u każdej osoby przychodzi taki moment, że zaczyna się pojawiać chęć spróbowania czegoś nie do końca standardowego. Sam bardzo lubię próbować czegoś czego nikt lub mało kto robi i to robię. Raz że inny bodziec - czasem dobry czasem zupełna lipa - dwa że nowe doświadczenie i kolejna lekcja. Ja to wręcz wolę nie pisać co czasem robię bo [...]
No ja też nie wiem z czego redukować tutaj :-) za to u siebie zawsze wiem, więc rozumiem co Miss ma na myśli :-D Szkoda, że nogi zakrylas - jestem ich wierną fanką :-D Piękny jest ten zegarek :-) ten kolor mnie rozwala. A jak chcesz teraz podejść do redukcji?
Powiem Ci że ja jak sobie daję jakieś nowe nietypowe rozwiązanie to nie zawsze jestem z niego zadowolony. Ale przynajmniej wiem czego więcej nie robić lub co robić inaczej. Mam kolegę trenera lekkoatletyki, który wychował kilka dobrych płotkarek. Takich które robiły wyniki na finał Mistrzostw Polski parę lat temu lub obecnie startują z [...]
YouTube potrafi być niesamowitym źródłem wiedzy :-) Tableau używasz do pracy? Julia, może jakoś uda Ci się przeorganizować dzień i znaleźć chociaż pół godzinki jeśli jest coś, czego chciałabyś sie nauczyć. Nawet pół godziny dziennie sprawi, ze za rok już będziesz w czymś nowym całkiem dobra :-)
[...] ;-) ale widzę sama po sobie, że jeszcze do Grudnia było ok, ale teraz te 2 miesiące to jakaś katastrofa - organizm robi co chce %-) więc nie ma co się szarpać - bo w imię czego? :-? w imię 1cm mniej w pasie? pffff :-PP wcale się nie dziwię, że ludzie się zniechęcają noworocznymi postanowieniami - jak w zimie po prostu się nie da redukować }:-(
[...] do mojej wbudowanej szafy, co zdecydowanie mogę ochrzcić najlepszym wydarzeniem tego miesiąca :-D bardzo mi brakowało dodatkowego miejsca na wieszaki a że chyba nie ma nic, czego nie cierpię bardziej od prasowania, to bardzo cieszy mnie to, iż w końcu będę mogła trzymać 3/4 rzeczy schludnie ułożonych w szafach, zamiast gnieść je w szufladach i [...]
Nene, wielkie dzięki! Wiedziałam, że mogę na Ciebie liczyć :-D Patrzyłam już na parę opcji, które podałaś, jest z czego wybierać. Ja tak rzadko w górach (niestety), że pewnie będę je miała na laaaata ;-) Jeszcze takie pytanie laika - jak to jest z tymi, którzy chodzą w góry w adidasach (nie mówię o wspinacze tylko o takich szlakach jak ja będę [...]
DT MissInvincible
